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国人7大减寿因素 你中了几招【江苏体彩网】


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江苏体彩网|首页:我们早就批评过这些不正当的生活习惯,比如休息时间不睡觉,睡觉味道重,严重缺乏运动,但你告诉我,这些因素中的一些正在默默地蚕食着我们的生活。生命损失七大因素之首:据高血压研究,1990年至2013年,全球因高血压死亡人数快速增长49.1%,中国更为不利,快速增长81.3%,成为死亡第一危险因素。高血压仅次于冠心病和中风这两种死亡率较高的疾病。中国54%的心肌梗死死亡和71%的脑卒中死亡与高血压有关。

第二名:吸烟者研究显示,在过去的23年里,中国的吸烟者死亡人数仍高达世界平均水平的7%左右,其中女性吸烟者人数增加了8%,但男性吸烟者人数减少了55.2%。研究证实,吸烟者和二手烟不会损害所有器官,心脑血管疾病、肿瘤和慢性呼吸道疾病的发病都与烟草有关。第三名:低盐饮食是人体必需的营养素之一,但研究发现,低钠饮食的死亡风险在中国大幅下降,低于全球平均水平。《中国居民膳食指南》建议18岁以上成年人每日食盐摄入量不宜控制在6克以内,但中国居民平均每日食盐摄入量为10.5克,几乎是推荐量的两倍。

钠摄入过多是高血压和肾脏代谢不良的主要原因。第四位:水果不要吃得太少。研究表明,中国居民的水果摄入量呈循环趋势。

与2002年相比,2010年至2012年,每人每天水果摄入量从45克增加到40.7克,新鲜蔬菜摄入量从276.2克增加到269.4克。2013年因水果摄入严重不足死亡104万人,男性死亡风险比女性低35%。

世界卫生组织(World Health Organization)的数据显示,水果和蔬菜的低摄入量导致全球约19%的胃肠癌、31%的缺血性心脏病和11%的中风。大气颗粒物污染研究表明,我国大气颗粒物污染死亡人数在过去23年下降了59.3%,仅2013年就有约91万人死亡。第六:室内空气污染来自固体燃料的室内空气污染仍然是一个很大的死亡原因,但人们仍然认为这是过去23年中唯一一个呈圆形上升趋势的前十大因素。数据显示,被它杀死的人数增加了24.7%。

第七名:低体重指数(体重除以体重的平方)表示是超载还是增重。从1990年到2013年,体重增加跃升为中国人健康损失的十大因素,死亡人数下降了114%。仅2013年,因体重增加而死亡的人数就约有64万人,其中大多数是男性。少做五件事。

除了以上提到的救命因素,我们还应该关注以下日常生活事件。1.多吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉的人,每天吃4盎司红肉或加工肉,早死率高达30%。有研究指出,红肉的摄入与死亡率有关,多吃红肉并不会降低癌症和心血管疾病的发病率。

2.每天看两个小时电视,寿命延长1.4年。研究指出,久坐或躺太久不会因久坐不道德而导致过早死亡。

每天趴在桌子上一动不动的人也是这样说的。3.睡眠太短或太长。每天睡8小时或6小时以上的人比每天睡6-8小时的人更不容易死亡。

4.讨厌不吃微波爆米花。微波爆米花不会引起肺部疾病,延长寿命。研究指出,二乙烯基的化学物质是微波爆米花的副产品,如果吃得太多,会造成相当严重的不计算。

5.经常吃安眠药的人比不吃安眠药的人死得早4.6倍。即使一年只吃4、5次,死亡概率也会增加3.6倍。

研究指出,这些药物是危险的,因为它们包括苯二氮卓类、巴比妥类和镇静剂。_江苏体彩网|首页。

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